Accompagnement corporel
Du Hatha Yoga au Yin Yoga aux pratiques corporelles de Relaxation, Méditation, et d'Auto-massage - différents cycles de formation certifiants me permettant de professionnaliser les accompagnements, avec Isabelle CROSET, Philippe BEER GABEL, Anne Gaëlle GUILLOT, la FFEPGV COREG Nouvelle Aquitaine
L'accompagnement
corporel nécessite lui aussi un travail de séquençage ciblé en fonction
des problématiques physiques et psychologiques.
L'écoute portée à votre corps, le degré de tensions corporelles, votre
capacité à vous installer dans le relâchement, votre conscience
corporelle, sont autant de points d'attention avec lesquels nous travaillons
pour vous inscrire dans votre évolution.
Une séance à elle toute seule vous apporte certains outils mais reste en superficie.
Les pratiques corporelles utilisées sont un complément idéal d'une pratique sportive.
L'accompagnement corporel délimite un espace-temps où se relier à soi pour prendre soin de soi, corps et esprit. Au-delà des aspects posturaux et respiratoires, vous engagez plusieurs parties de votre être intimement reliées entre elles, corporelles, mentales, sensorielles, émotionnelles, relationnelles, imaginaires, spirituelles.
- Développer la conscience du corps, l'écoute de ses sensations et capacités de proprioception
- Mieux définir et respecter ses limites
- Faire redescendre la pression, calmer le système cardio-vasculaire, mettre le corps au repos
- Assouplir, améliorer la mobilité articulaire
- Agir immédiatement sur les manifestations physiques de douleur engendrées par le stress (détente de l'abdomen, du ventre, des trapèzes...)
- Optimiser les fonctions vitales et respiratoires, digestives
- Renforcer votre squelette et votre musculature
- Améliorer la coordination psychomotrice
- Faire travailler la concentration et la mémorisation, sans tension
Votre mental et votre corps s'en trouvent tout autant assouplis et fortifiés.
En devenant capable de nous apporter un soulagement, en nous ouvrant au lâcher prise du corps et du mental, nous faisons l'expérience immédiate de nos potentialités.
Le champ d'exploration d'un mieux être au quotidien devient illimité.
Les outils en pratique :- Yin yoga, Yoga doux thérapeutique, Yoga somatique
- Pratiques corporelles de relaxation
- Méthodes de méditation et de réduction du stress
- Auto-massage